Venteliste

Stabilitetstræning

Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Stabilitetstræning, der bygger på træning af holdning og balance, både siddende og stående. Træning med forståelse af musklernes arbejde ved bevægelser og arbejdsstillinger. Venepumpe- og bækkenbundsøvelser indgår i træningen. Der tages hensyn til individuelle behov. Til orientering bygger undervisningen på: Opvarmning, træning og afspænding, åndedræt, balance og vægtfordeling, mave og ryg, rygsøjlesmidighed, skulderring, arme, ben, ankler og fødder, venepumpe, bækkenbund og arbejdsstillinger. Øvelserne ledsages af forklaring om muskler, led og funktion. Undervisningen bygger på inspiration fra: Mensendieck, pilates, Gotved gymnastik, aquafitness og aquagymnastik.