Gemme-liste

Special undervisning for seniorer

Special undervisning for seniorer

Har du slidgigt, dårlig balance, diskusprolaps , eller andre skavanker?  Undervisningen er tilegnet deltagere, som ikke kan følge almindelige motionshold. Vi varmer leddene op til god musik, styrketræner og laver øvelser, som øger kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Smertehåndtering via afspænding og åndedrætsøvelser vil indgå i undervisningen.

Der vil være vejledning i stående, siddende og liggende stilling (ergonomi) løfteteknik. Balance, og især styrketræning, fordi at det genopbygger knoglerne. Samt lettere konditionstræning.