Gravid | Børn | Unge

Gravidyoga

Gravidyoga

Hvem kan deltage i gravidyoga?

Gravidyoga er for dig, der har lyst til at sætte fokus på din krop og på den udvikling, som du gennemgår i løbet af graviditeten.

Gravidyoga henvender sig til gravide i andet og tredje trimester. Du kan således deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen, og du behøver ikke at have forudgående erfaring med yoga for at få glæde af timerne.

 

Hvad er gravidyoga?

I gravidyoga er der særlig meget fokus på åndedrættet og på at lave øvelser, der lindrer smerter og skaber plads til baby i din krop. Vi arbejder målrettet med åndedrætsøvelser, der hjælper dig trygt igennem fødslen, og du bliver guidet igennem et blidt meditativt flow af øvelser, der er med at sikre den optimale placering af baby i bækkenet og som lindrer typiske graviditetsgener som smerter i bækken, lænd og ryg. Til lyden af rolig musik afsluttes hver yogaklasse med en lang afspænding med tæpper og puder til støtte af lænd og ryg. I denne rolige og afstressende atmosfære kan du slappe af og blive ét med dit åndedræt og din baby.