Motion · Dans · Mindfulness

Meditation for krop og sind

Meditation

På dette kursus veksles der mellem fysiske øvelser, meditationer og inputs fra mindfulness.

Vi styrker kroppen med opmærksomhed på hver enkelt bevægelse og i strækkene vil vi nænsomt give kroppen god tid og plads til at give efter.

Du bliver introduceret til begreber fra mindfulness og guidet igennem forskellige meditationer siddende på stol/måtte, liggende og i bevægelse.

I det nærværende samarbejde mellem krop og sind vil du opleve ro i kroppen og klarhed i sindet.