Motion · Dans · Mindfulness

Pilates for mænd

Pilates for mænd

Pilates former, styrker og smidiggør din krop på en blid og sikker måde. Øvelserne forebygger og genoptræner desuden almindelige livsstilssygdomme som ryg-, knæ- og  skuldersmerter. Der er fokus på især de dybe ryg-, mave- og bækkenmuskler, der er med til at give kroppen en god holdning og balance. Hele kroppen styrkes. Der trænes udholdenhed, styrke, smidighed, vejrtrækning og kondition. Du får en smukkere og veltrænet krop samt reduktion af de gener i leddene, som livet giver os med tiden. Timen starter med ledopvarmning. Herefter laver vi styrketræning for hele kroppen. Vi træner både stående, ved barre og på måtte, og vi bruger redskaber som vægte, pilatesbolde, elastikker mm. Der sluttes af med yogainspirerede stræk og afspænding.
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
383892
ons 29-08-18 09:00
FOF-Huset
Rikke Rosenbjerg
17 gange
Kr. 1275