Motion · Dans · Mindfulness

Få mere ud af din gang

Få mere ud af din gang

Kom med på en frisk gåtur krydret med opmærksomhedsøvelser på de forskellige elementer i gangbevægelsen. Der sættes fokus på de enkelte kropsdeles bevægelse og funktion i gangen, og du vil få opmærksomhed på afsæt, landing, skridtlængde, lodlinie og dit åndedræt, imens du går. Gangen er et medfødt og naturligt bevægelsesmønster. Din holdning og gang er kilde til bevidsthed om, hvordan du har det, og det du går i møde.

Målet med denne gåtur er øget kropsbevidsthed og god træning, så du får mere ud af din gang.