Motion · Dans · Mindfulness

Puls og styrke

Puls og styrke

En effektiv time med styrke- og pulstræning med høj intensitet, hvor hele kroppen arbejdes igennem. Træningen giver masser af sved på panden og vil forbedre din styrke og kondition og øge din forbrænding. Koreografien er enkel, så alle kan følge med og intensiteten holdes oppe. Træningen foregår til energisk musik med tydelig instruktion af øvelserne. Vi bruger håndvægte, stepbænke, elastikker m.m. for at variere og øge træningen. Holdet indledes med en let opvarmning og afsluttes med stræk. 

Medbring træningssko, håndklæde og vand.