Motion · Dans · Mindfulness

De 5 Tibetanere

De 5 Tibetanere

Sæt tyve minutter af til at lave ”De 5 Tibetanere” hver dag, og din krop vil blive stærkere og mere smidig.

Du får på dette hold en grundig instruktion i denne serie af yoga-øvelser, som dokumenteret har helbredende, foryngende, udrensende og energigivende effekt. Der gives alternativer til de fysisk ret krævende tibetanske ”riter”, så du kan være med, selv om du ikke er helt så stærk (endnu).

Imellem riterne forkæler vi krop og sind med rolige klassiske hatha-yoga øvelser. Vi slutter med en afspænding. Øvelserne foregår på madras på gulvet.