Motion

Mobilitetstræning

Større fleksibilitet i kroppen

Mobilitetstræning hos FOF Gentofte er for dig som gerne vil have det lækkert i kroppen. Det er træningsformen som gør alt andet træning nemmere.

Igennem denne strukturerede træningsform, vil du opnå at få stærke led og bedre bevægelse, som vil flyde ud i din hverdag, træning og sport.

Grundlaget for mobilietetstræning er FRC systemet (Functional Range Condition) som handler om mobilitet, ledstyrke og krospkontrol. Der vil altså igennem kropsvægtøvelser være fokus på styrke, kontrol og stabilitet. Alle kan være med, da øvelserne skal tage udgangspunkt i hvor du er. 

Vil du føle dig stærk og smidig? og bevæge dig med færre smerter?

- så er dette træningsformen for dig.

Dette får du ud af mobilitetstræning:


- Øget bevægelsesfrihed - Øget Range of motion.

- Sunde og stærke led

- Mere stabilitet

- Bedre kontrol og kropsbevisthed

- Færre smerter