Motion · Skånsom

Osteoporose

Har du osteoporose, og vil du gerne styrke dit skelet, dine muskler og ledbånd?

Vil du gerne have en bedre balance? Vil du træne i trygge rammer, hvor du er sikker på, at din krop ikke bliver overbelastet? Så har FOF Gentofte særlige osteoporosehold og balancehold til dig. I træningen koncentrerer vi os om at styrke skelettet, muskler og ledbånd, og belastningen tilpasses det, du formår.

Få stærkere muskler og bedre balance

Vi begynder osteoporosetræningen med at varme leddene op. Du får øvelser, så dine muskler bliver stærkere, og du får en bedre balance, og vi slutter af med at spænde af. Vi lærer dig også at forebygge fald og hvordan du kan bevæge dig i de perioder, hvor du måske er svimmel. For du kan sagtens lære at bevæge dig alligevel. Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte, så du bevarer og styrker muskelstyrken i dine ben og overkrop.