Motion · Skånsom

Pilates

Vil du have en stærkere ryg?

Har du brug for at lære pilates på et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig? Hos FOF i Gentofte tilbyder vi skånsomme pilateshold med maks. syv deltagere. Her fokuserer vi på musklerne i hele din krop, så du får en stærk ryg og en sund kropsholdning.

Skånsom træning

Pilatesøvelserne lærer dig at have kontrol over din vejrtræning, stabilisere din rygrad, styrke dine ryg- og brystmuskler. Samtidig er pilatestræningen skånsom og afslappende, fordi du laver alle øvelserne, mens du ligger på en madras. I et roligt tempo gentager vi øvelserne, så alle kan være med.

Pilates er meget effektivt, hvis du har dårlig ryg

Pilatesøvelserne styrker dine muskler og giver dig bedre kropsholdning, smidighed, stabilitet og balance. Læs mere Når du dyrker pitales, vil du føle at din krop bliver mere fast, fordi du arbejder med de dybe muskler omkring rygsøjlen. Rygmusklerne og mavemusklerne bliver styrket, når du dyrker pilates.