Trænger din krop til styrke og smidighed med yoga eller pilates i Aarhus? Vil du skabe energi, overskud og glæde med mindfulness i Aarhus? Eller vil du i form med zumba fitness, bevægelse og motion? FOF Aarhus har undervisning og kurser for alle, som ønsker at komme i bedre form, være en del af et fællesskab og lære nye spændende former for træning og motion.
Yoga - styrke og smidighed
Vi har træning for alle aldersgrupper og tilpasser størrelserne på holdene efter de enkelte motionsformer. Vores yoga i Aarhus er både for nybegyndere og kursister med tidligere erfaring, som med fordel kan vælge Ashtanga, der er bedre kendt som Power Yoga. Der tilbydes også Hatha, Lyengar og meditativ yoga i Aarhus, hvor du får styrke, smidighed og udholdenhed alt imens energien stiger.
Pilates - effektiv og skånsom træning
Pilates er også på programmet, som er en motionsform der træner de dybe muskler, stabiliserer og korrigerer kropsholdning. FOF’s pilates i Aarhus er en mere skånsom og effektiv træning, som i et roligt tempo styrker hele kroppen.
Mindfulness - ro og energi på samme tid
Vi tilbyder også mindfulness i Aarhus, hvor der fokuseres på åndedræt, krop og enkelte yogaøvelser. Til mindfulness bliver vi bevidste om den konstante strøm af tanker, og mindfulness skaber både energi og ro på samme tid. Du kan også sætte tempoet op med undervisning eller prøvetimer i zumba fitness med vores uddannede zumbainstruktører, som giver en god gang sved på panden mens pulsen pumper og konditionen forbedres.
Træning for ældre og seniorer samt hensynstagende hold
FOF har også fitness for ældre og seniorer, som gerne vil i form og stifte bekendtskab med grundtrin i en lang række danse såsom tango, rumba, vals og jive. En stor del af disse tilbud er tilrettelagt til både at stramme op og afspænde. Desuden har vi kurser for alle med et fysisk eller psykisk handicap, som er små hold med individuel vejledning.
Med vores undervisning kan du styrke konditionen, smide de overflødige kilo og opleve glæden ved træning. Vores talrige undervisere har erfaring med alt fra styrke til afspænding om det er pilates, yoga, mindfulness eller zumba fitness i Aarhus. Drømmer du om at komme i form, blive stærkere, få smidigheden tilbage eller energi til livet, kan du læse mere om de enkelte kurser her på siden og få opfyldt dine ønsker. Vi tager hensyn til om du er ung eller gammel, og tilrettelægger vores fitness til dine behov.
Læs mere om de enkelte hold, de forskellige niveauer, forskellene på træningsformerne og få dig tilmeldt dig vores kurser, så du kan få sved på panden og komme i form med FOF Aarhus.
Prøvetimer
Vi tilbyder prøvetimer i mavedans eller bollywood for de interesserede, som kan kontakte FOF for at høre nærmere.
SPOT
Hvad er deres drivkraft? Hvad er deres historie? Få ansigt på underviseren: læs mere om mennesket bag i interviewene via dette link.