Krop og bevægelse

Holistisk fitness hensyntagende


  

Her får du bevægelse fra top til tå – for større smidighed, styrke, mental ro og dybt velvære. Vi mixer fysiske og energetiske træningsformer fra øst og vest – med øvelser for hele kroppen hver gang. Som særligt krydderi indlægges små opdagelsesrejser/ vekslende fordybelsesfokus som fx ryg, skuldre, fødder, åndedræt, balance – der vil udfordre og styrke din kropsbevidsthed. Vi bruger øvelser fra afspænding, effekt, yoga, qi gong, fysiopilates, coreball, dans, åndedræt, 5 tibetanere, toning, mindfulness og meditation. Arbejder både stående, siddende og liggende, til musik eller i stilhed. Tempoet vil veksle slow/dynamisk. Vi inddrager dybdeafspænding hver gang – og der vil med jævne mellemrum indgå meditativ afspænding til lyde/toner fra tibetanske syngeskåle.

Der er max 8 deltagere på holdet, og der tages hensyn til slid og andre gener.

Underviser: Lone Groes
I FOF’ lokale, Vestermølle, Oddervej 80
Hold 14     17 gange/ 34 lektioner
Tirsdage kl.14.30 – 16
Beg. 10 september  Pris 1260 kr.