Krop og bevægelse

Holistisk fitness hensyntagende


 

Her får du bevægelse fra top til tå – for større smidighed, styrke, mental ro og dybt velvære.

Vi mixer fysiske og energetiske træningsformer fra øst og vest – med øvelser for hele kroppen hver gang. Som sær- ligt krydderi indlægges små opdagelsesrejser/ vekslende fordybelsesfokus som fx ryg, skuldre, fødder, åndedræt, balance – der vil udfordre og styrke din kropsbevidsthed.

Vi bruger øvelser fra afspænding, effekt, yoga, qi gong, fysiopilates, coreball, dans, åndedræt, 5  tibetanere, toning, mindfulness og meditation. Arbejder både stående, siddende og liggende, til musik eller i stilhed. Tempoet vil veksle slow/dynamisk. Vi inddrager dybdeafspænding hver gang – og der vil med jævne mellemrum indgå meditativ afspænding til lyde/toner fra tibetanske syngeskåle.

Der er max 8 deltagere på holdet, og der tages hensyn til slid og andre gener.

Underviser: Lone Groes

I FOF’ lokale, Vestermølle, Oddervej 80

Hold 14 17 gange/ 34 lektioner

Tirsdage kl.14.30 – 16

Startdato: 11 sept. 2018

Pris 1240 kr.