Krop og bevægelse

Mindfulness og meditation

 

Meditation er en invitation til den åbne og nysgerrige, som gerne vil udforske og blive ven med sig selv. Desuden er meditation en fantastisk hjælper, hvis du har tankemylder i hovedet og eventuelt ikke kan sove om natten eller dine dage kan opleves tunge og grå. Måske arbejder du for meget, har for travlt eller er på vej ud af et sygdomsforløb og skal finde dig selv igen. Efter kort tids undervisning vil du opdage, at du kan meditere på egen hånd.

Vi vil arbejde med korte guidede meditationer. Vejrtrækningsøvelser. Desuden også meditationer med kroppen i bevægelse. Og endelig guidede scanninger af kroppen, hvor du retter din opmærksomhed og årvågenhed mod dig selv, for at opleve en afspænding og et nærvær i dig selv.

Yderligere info: Gine Binder, 2499 9193
Sted: FOF´s lokale på Vestermølle, Oddervej 80
Hold 17 - 20 lektioner 8 gange.
Onsdag kl. 19.00-21.00
Begynder 11. september Pris: kr. 800,-