Krop og bevægelse

Mindfulness og meditation

 

Med mindfulness og meditation kan du skabet et frikvarter i din måske travle hverdag. Læg mærke til autopiloten i dig selv. Måske du sidder og kører bil og pludselig er fremme ved bestemmelsesstedet uden at have anet, hvordan du er nået frem. En vi nok alle kender og hvor vi ikke har været til stede i det vi laver. Det er vigtigt at stoppe op i dagligdagen og mærke åndedrættet.
Også i glimtvis lære at blive mere nærværende og mærke din indre ro, den ro du altid har med dig, men som gemmes under indre som ydre støj. Vi vil arbejde med små meditationer, du kan bruge i dagligdagen, nærværstræning, gående meditationer også udendørs hvis vejret tillader det.
Desuden kropsscanninger, åndedræt og bevægelse. Ende nærværsyoga, der er simple øvelser, hvor alle kan være med. Det vigtigste er, at du møder op med åbent sind og nysgerrighed.

Gine Binder
i FOF´s lokale, Vestermølle, Oddervej 80.
Hold 13 – 20 lektioner 8 x 2,5 lekt.
Søndag kl. 9.30-12.00
Beg. 28. jan. Pris: 800 kr.