Krop og bevægelse

Pilates/afspænding/yoga



Snup en timeout fra hverdagens præstationer og krav 1½ time hver tirsdag - plej dig selv, få større velvære, slipevt. stress/spændinger og lad batterierne op.

Vi arbejder med fysisk træningsfokus: smidighed, styrke, kredsløb, åndedræt, balance. Og vi inddrager enkle meditative opmærksomhedsøvelser/mindfulness - forankret i kroppen.

De udvalgte øvelser fra afspænding, yoga, fysiopilates og qi gong har restituerende effekt på både krop og sind og er befordrende for dybere sindsro, fornyet vitalitet og øget velvære.

Vi arbejder med/uden musik eller i stilhed: stående, siddende, liggende.

Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.

Der er max. 8 deltagere på holdet og der tages hensyn til slid og andre gener.

Lone Groes

Undervisningen foregår i FOF´s lokale på Vestermølle; Oddervej 80.

Hold 15 - 34 lektioner (17 gange)
Tirsdag kl. 15.45 - 17.15
Begynder 30. januar Pris 1230 kr.