Krop og bevægelse

Stressfri yoga Blid restorativ yoga – hensyntagende

 

Den restorative yoga virker terapeutisk idet kroppen får lov at hvile og derved heale sig selv. Restorativ yoga hjælper os til at skabe balance i vores nervesystem og til at krop og sind indgår et samarbejde. Vi vil arbejde på roligt sekvenserede og forsigtigt opbyggede yogastillinger, der er designet til at skabe balance i nervesystemet og i det mentale og i den følelses- mæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Tilpasningen i stillingerne bliver designet til den enkel- te deltager i hver stilling, for at minimere muskelspændinger. Enkel meditation og basis åndedrætsteknikker hjælper til at skabe plads til at lytte til egen krop og dens healende kapacitet. Du vil måske føle og opleve, hvordan stillingerne hjælper dig til at berolige sindet, skabe balance i nervesystemet, samt opleve, at du kommer i en tilstand af dyb afslappethed.

Pia Gedsø Mikkelsen

Undervisningen foregår i FOF´s lokale på Vestermølle, Oddervej 80.

Hold 13 – 9 lektioner (6 gange, 1 1/2 lektion)

Torsdag kl. 17.00-18.10

Beg. 6. sept. Pris: 400 kr.