Krop og bevægelse

Stressfri yoga Blid restorativ yoga – hensyntagende

 

Stress-fri yoga har udgangspunkt i den neurogene yoga, som kombinerer Yoga Asana og Pranayama (åndedrætsteknikker) med kroppens naturlige evne til at ryste og vibrere. Når vi lader kroppen vibrere naturligt igennem div. stillinger, sker der en naturlig afspænding af muskler og bindevæv og nervesystemet har mulighed for at genfinde ro og balancen. Vi arbejder desuden med forskellige andre redskaber til stresshåndtering til mere ro og nærvær, bedre søvn og mere glæde og overskud i livet. Der vil være fokus på dine individuelle behov og kropslige forudsætninger. Metoden er baseret på Dr. David Bercellis TRE - tension and trauma releasing exercises.
 
Underviser: Katharinaa Sofia Mikkelsen Ring på 3026 6224 for yderligere info.

Undervisningen foregår i FOF´s lokale på Vestermølle, Oddervej 80.

Hold 13 - 20 lektioner (10 gange) torsdag
kl. 17.00-18.30
Beg. 24 jan. Pris: kr. 800,-