Kurser på Halkær Mølle

Core træning - let øvet - hensyntagende

Har du ikke tidligere gået til Core træning, så skal du vælge et begynder hold.

Niveauerne let øvet, øvet og avanceret er udelukkende for dig, som tidligere har modtaget undervisning ved Roar Peter Ravnsrede eller Rikke Schmüker. 
Kontakt underviseren for at høre hvilket niveau, der passer til dig.


Core træning er en træningsform hvor der er fokus på at styrke alle de stabiliserende indre og ydre muskler, der ligger omkring mave og ryg, men også skuldre og ben bliver taget med her. 

Der arbejdes højt og lavt og med forside og bagside, så hele kroppen bliver aktiveret. Træningen foregår i roligt tempo, men med høj puls gennem hele lektionen. 

Det meste af træningen foregår uden andre redskaber end kroppens egen vægt, men der trænes også med små vægte og andre småredskaber. 

Det er en virkelig effektiv træning, men selvfølgelig tilpasset holddeltagernes formåen.
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
19120575
tir 08-01-19 10:00
Halkær Mølle
Roar Peter Ravnsrede
23 lekt.
Kr. 805
19120577
tor 10-01-19 19:00
Halkær Mølle
Rikke Schmücker
22 lekt.
Kr. 770
19120576
ons 09-01-19 19:00
Halkær Mølle
Rikke Schmücker
22 lekt.
Kr. 770