inaktive-familiehold

Yoga efter fødslen

Yoga efter fødslen, er en dejlig og effektiv måde, at støtte og genoptræne din krop og genskabe kontakten til dig selv. Yoga vil styrke, vitalisere og afspænde både din krop og dit sind. 

Der vil være særligt fokus på stillinger som styrker og afspænder lændeområdet, mave og bækkenbund, samt på øvelser der fjerner ophobede spændinger i nakke/skulderområdet. Undervisningen er tilrettelagt så du på en sikker og effektiv måde kan tone kroppen og genvinde din energi og styrke i månederne efter fødslen. Din Lille er selvfølgelig velkommen. 

Alt efter humør og præference, kan babyen deltage i nogle øvelser, spise, sove eller være med de andre små på den fælles lege måtte. Dette kursus giver en erfaring og en oplevelse af at være fokuseret på dig selv og samtidig være sammen med barnet.