Krop og Bevægelse

Bevægelse med afspænding for pensionister

Vi bevæger hele kroppen og får os selv med. Det gør vi gennem fordybende stræk, styrke, venepumpe og bækkenbundsøvelser. 

Vi forbedrer kredsløbet og styrker kroppens muskler på en blid og skånsom måde, og kommer i balance med ro, øget velvære og forebyggelse af sygdomme og slidskader. 

Derudover kommer vi omkring arbejds- og hvilestillinger med simple øvelser, som er gode for ryggen og holdningsmuskulaturen i det hele taget. Afsluttes med afspænding.