Krop og Bevægelse

Bevægelse med afspænding og mobilitetstræning

Har du lyst til at øge dit fysiske og psykiske velvære, uden store hop, løb eller spring, så kunne disse timer være noget for dig. 

Vi arbejder primært stille siddende/liggende/stående med fokus på kroppens naturlige bevægemønster. Din fysiske formåen, mobilitet og fysiske styrke, vil skånsomt blive øget, ligesom brug af vejrtræknings teknikker vil indgå som en naturlig del af samtlige øvelser. 

Der tages specielt afsæt i yoga og afspænding samt i mobilitet og skånsom styrketræning. Bevægelse med afspænding og mobilitets træning vil kunne styrke arbejds- og hvilestillinger, er god bækkenbunds- og venepumpe træning samt vil kunne styrke lymfedrænage. Som sidegevinst vil undervisningen kunne afhjælpe stress og give et forbedret søvnmønster. 

Undervisningen er for både mænd og kvinder.