Krop og Bevægelse

Bevægelse med mindfulness

Vil du gerne opnå mere nærvær og glæde? Ønsker du at blive klogere på dig selv og din situation? Så kan du komme og være med, uanset baggrund, alder eller erfaring.

Mindfulness er en måde at være opmærksom på. Ser vi på det, som sker; egne tanker, følelser og sanseindtryk med en nysgerrig og venlig indstilling, så fremmer vi positive kvaliteter som åbenhed, accept, medfølelse. Livsglæden øges og stress mindskes.

Bevægelserne støtter, er for hele kroppen, er simple og rolige med øvelser siddende, stående og liggende. Ved at mærke hele kroppen i hvile og i bevægelse, øver os vi os i at være mere nærværende tilstede. Der er plads til refleksion og udveksling efter enkelte kropslige øvelser, meditationer eller andre opgaver. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage.