Krop og Bevægelse

Efterfødsels-yoga

Allerede 4 uger efter fødslen kan du starte på at træne de muskler der har været belastet under fødslen. Der vil blive lagt vægt på bækkenbundstræning, mave, baller, og rygøvelser, afspændingsøvelser for skuldre, arme og nakke, venepumpe- og vejrtrækningsøvelser, samt afspænding af stramme muskler. Alle øvelser er tilrettelagt, så baby kan være ved din side mens du træner og også være med i nogle øvelser. Yoga er godt for både din krop og dit sind. Det giver dig fornyet energi og forbedrer din kropsholdning. Under forløbet vil du lære at give babymassage. Kom og få en glad og tæt stund sammen med din baby. Du behøver ikke kende til yoga på forhånd.