Krop og Bevægelse

Pilates og dynamisk træning

Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode, som henvender sig til alle. Pilatesøvelserne styrker især mave og rygmuskler. Du vil kunne mærke, at din kropsbevidsthed, kropsholdning og din smidighed øges. Der er fokus på åndedrættet i øvelserne men også hvordan du får det bedre med den optimale vejrtrækning. Vi starter med en god dynamisk opvarmning, hvor du får pulsen lidt op. Medbring indendørs sko til opvarmningen.