Krop og Bevægelse

Alt om løb - en guide til at komme sikkert i gang

Vil du lære at løbe, så det føles som en fornøjelse, så er dette hold for dig.

Holdet ville gennegå en oplægsrækken, som er en kombination af teori og praksis, kan du få viden om alt fra løbeskoens opbygning til, hvordan du kan planlægge din træning til opmærksomhedspunkter ifht. at holde motivationen vedlige.

*Hvordan kommer jeg i gang?
*Hvordan finder jeg de rigtige løbesko - hvad skal jeg være opmærksom på?
*Løbetøj, er det vigtigt?
*Hvordan holder jeg motivationen (Om at sætte sig mål)?
*Hvordan kan jeg undgå skader?
*Løb og styrketræning - hvad kan jeg lave, hvis jeg ikke vil gå i fitnesscenter?
*Løbeteknik, gennemgang af forskellige måder at gå til løbeteknik.
*Pulstræning, hvordan fungerer det?
*Lav dit eget løbeprogram.