Krop og Bevægelse

Workshop - Yin Yang & Yoga Nidra

Det er en workshop, som er sammensat af forskellige elementer fra yogapraksis, som tilsammen udgør en harmonisk helhed. 

Yin Yoga strækker bindevævet og meridianer (kroppens energibaner). Stillingerne holdes i 2-3 minutter, så ledbånd, sener og bindevæv stimuleres til at blive stærkere, mere væskefyldt og mere fleksibelt. 

Overgang til Yang Yoga består af nogle Qi Gong-øvelser, der involverer blide bevægelser og dybe vejrtrækninger. Den dynamiske Yang Yoga serie foregår i et flow af bevægelse og åndedræt, som giver indre varme, styrker muskler og gør dem smidige. 

Individuel guidning gives, så alle er velkomne, hvad enten man har erfaring med yoga eller ej.