Krop og Bevægelse

Ashtanga Yoga - let øvede

For deltagerne, som har praktiseret Ashtanga yoga før. Vi bruger pranayama-vejrtrækningsøvelser, som medvirker til at rense krop og sind, så livsenergien kan kontrolleres. 

Vi kommer dybere i stillinger ved at bruge bestemte muskler. Du bliver guidet og hjulpet gennem hele serien. 

Det er træning med en god variation i stillinger, hvor du systematisk gennemarbejder alle muskelgrupper. 

Dette frigør energi og lader den cirkulere rundt i kroppen. Resultatet er en afstresset og let krop og et roligt sind.