Personlig Udvikling

Meditation og Mindfulness

Ønsker du en pause med ro, og er du motiveret for at komme i gang eller videre med at integrere mindfulness, så du kan opnå større ro og accept af det, som er, og blive bedre til at håndtere vanskelige følelser som stress, angst, depression og fysiske ubalancer. 

Vi sanser kroppen og åndedrættet i hvile og i bevægelse med meditation siddende, liggende, gående. 

Øvelserne er simple med rolig bevægelse for kroppen som helhed. Der vil være refleksion efter de enkelte øvelser.