Personlig Udvikling

Meditation - sådan finder du ro til natten

Tager du arbejde med hjem? Er der for meget i dit hoved? 

Stress kommer af alt det, der kører rundt i dine tanker. 

Tanker, du ikke kan ændre, ting du ikke når eller behøver at nå. Hvordan er din søvn? Når hovedet er fyldt, bliver din søvn urolig. 

Ved at lære at tømme tankerne og blive stille, fjerner du stress - du sover bedre, din hukommelse forbedres. 

Når opmærksomheden flyttes ned i kroppen, slapper den af, og der bliver ro i tankerne. 

Meditation er det bedste sovemiddel. Medbring en flaske vand og hav afslappet tøj på.