Hensyntagende undervisning

Bevægelse og smertemestring - hensyntagende

Holdet koncentrerer sig om bevægelse med særligt fokus på ryg, nakke, skuldre og hofte - hele kroppen arbejdes igennem.

Muskler styrkes. Leddene stabiliseres gennem øvelser inspireret fra dynamisk yoga og tai chi.

Ydermere arbejdes der med at afspænde overaktive spændte muskler.

Holdet er hensynstagende og for dig, der har nedsat bevægelighed og oplever smerte pga. f.eks. rygsøjlegigt eller slidgigt. Du lærer, hvordan du lindrer og afleder smerte gennem kontrolleret bevægelse. Du får redskaber, som retter fokus indad, bearbejder vaner og korrigerer kropsholdning.

Du lærer metoder til, hvordan du vender dig i sengen med mindst mulig anstrengelse og følelse af ubehag.

Alt sammen med henblik på at give dig de allerbedste forudsætninger for en mere bevægelig og smertereduceret tilværelse med øget livskvalitet som bonus.