FOF INSPIRATION

Virabhadrasana 1

Lya Saaek, som underviser i Iyengar Yoga, viser dig her yogastillingen Virabhadrasana 1, som også kaldes kriger nr. 1. Den styrker dine knæ og ben samt åbner din lyske og dit bækken. Øvelsen løfter din energi og lærer dig udholdenhed. Som nybegynder har du brug for en væg til at lave stillingen opad. Du skal træne stillingen i 30-60 sek. til hver side.

Styrk dine ben, og lær udholdenhed