Motion og sundhed

Meditation, mindfulness og mindful yoga

Billede af en siddende mand, der mediterer.

En weekend med fordybelse, inspiration og øvelser, hvor du får en grundig introduktion til meditation og mindfulness. Et åndehul i hverdagen, hvor du lader op og får ny energi. Der vil være både siddende meditationsøvelser, åndedrætsøvelser og liggende afspænding. Vi inddrager kroppen og arbejder også med  blide yogaøvelser, hvor nærvær og bevidsthed er i fokus, så du lærer at lytte til din krop, og får endnu mere ud af meditationsøvelserne efterfølgende.