Motion og sundhed

Sov godt - sovekursus

dame sover i sin seng
Er du, som så mange danskere, forstyrret af dårlig søvn, der gør hverdagen meget uoverkommelig og lang? Så kom med på disse fire workshops, hvor du vil lære teknikker, der på naturlig vis kan forbedre dit søvnmønster og øge din søvnkvalitet.

Hver gang vil der være et kort oplæg i relation til søvnarbejdet baseret på den viden, der i dag findes om søvn. Du kommer til at arbejde med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding, der klargør krop og sind til hvile. Du trænes i at håndtere forstyrrelser i din søvn; blandt andet tankemylder og kropslig uro, men også i at fremme sunde vaner og en livsstil, der understøtter kroppens døgnrytme.
På kurset er der også mulighed for at dele erfaringer med andre og blive inspireret af hinanden.

Kurset henvender sig til dig, der igennem længere tid har oplevet søvnproblemer og gerne vil arbejde med dine søvnvaner.
En forudsætning for et godt udbytte af kurset er, at du arbejder med søvndagbog og øvelser mellem mødegangene.
Holdoversigt
           
5626
fre 07-09-18 14:00
Søndergade 74
Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
22 lekt.
Kr. 1095