Motion og sundhed

All-In-One, øst/vest

billede af kvinde som laver pilates

Tag på kursus, der giver dig vitalitet, velvære og ny energi. Dine muskler styrkes og smidiggøres, knogler styrkes, spændt muskulatur opblødes, led aflastes, kredsløb og åndedræt lettes, balance og koordinering forbedres. Din qi/livsenergi stimuleres, og dit generelle stresssniveau sænkes.

Læs mere om holdet.

Hele din krop bevæges, og vi arbejder stående, siddende, liggende til musik eller i stilhed. Tempoet er veksler mellem dynamisk og slow. Dybdeafspænding/powernap indgår hver gang. Du får et varieret og afvekslende program med elementer fra både vestens og østens træningsformer.

Kurset henter inspiration fra: afspænding, effekt, pilates, dans, åndedræt, Qi Gong, yoga, 5 tibetanere, mindfulness mv.

Medbring vanddunk og tag behageligt og løst tøj på, som du kan bevæge dig i.