Motion og sundhed

Basis Qi Gong

Billede af kvinde som laver Qi Gong træning

Du kommer til at træne Hunyuan (centerudgående) emei og dyreforme samt silkeøvelser udspringende fra det beslægtede tai chi. Vi arbejder med det statiske (zhanzhuang) samt det dynamiske i både liggende, siddende og stående bevægelser, foruden at vi vil lave selvmassage(daoyin). Du bliver afspændt og revitaliseret.

Læs mere om holdet.

Vi sætter fokus på vores indre smil/glæde og kommer i kontakt med vores dybe og vitale åndedræt.

Basis QI Gong

Vi er aktive samtidig med, at vi lærer. Vi starter ud med at blive grounded gennem statiske standings(zhanzhuang), hvor vi skærper  den indre opmærksomhed. Hele kroppen bevæges igennem via centersystemet (Hunyuan) eller de 18 silkeøvelser eller en dyreform.

Vi indeslutter vores oparbejdede energi/QI ved siddende eller liggende positurer, eller selvmassage(Daoyin).