Motion og sundhed

Sund overgangsalder

Billede af en rødkløvermark

Er overgangsalderen kun besværlig og mere en afslutning end en indtræden i en kraftfuld alder med mange muligheder?

Kom på et kursus for kvinder der nærmer sig eller er midt i overgangsalderen. Hver gang med et oplæg, erfaringsdeling og en motionsdel, som inkluderer åndedræts-, mentale- og mindfulnessøvelser.

Læs mere

Varme, søvn, vægt, humør, koncentration, hukommelse og identitet - mød forandringerne på en positiv måde. Forstå din overgangsalder fra et perspektiv, hvor den åbner for, at du bedre kan realisere dig selv, føle dig kraftfuld og dele din livserfaring.

Emner for de enkelte mødegange:

1) Introduktion og præsentation – hvem er vi?

2) Hvad sker der i kroppen? – Hormonerne, de naturlige og de kunstige.

3) De fysiske symptomer – hvad kan de fortælle os og hvordan kan vi møde dem?

4) De psykiske forandringer – hvordan kan vi arbejde med dem?

5) Sexualitet og den ældre kvinde

6) Opsummering – hvordan kan jeg tilrettelægge en hverdag, der tilgodeser mine behov?