Motion og sundhed

Efterfødselstræning

Tag til efterfødselstræning eller efter-efterfødselstræning med FOF Aarhus, og kom i form efter fødslen

En fødsel og ikke mindst en graviditet er en fysisk præstation, der slider hårdt på kroppen. FOF Aarhus tilbyder efterfødselstræning og efter-efterfødselstræning, så du igen kan komme i form. Du guides gennem øvelser af vores undervisere, som er uddannede psykomotoriske terapeuter. 

Efterfødselstræning

Har du født for nylig, og ønsker du at genfinde din form som før din graviditet? Så prøv at tage til efterfødselstræning hos FOF Aarhus. Vi arbejder med en grundig træning af mave, skuldre, ryg og bækkenbund, som har brug for et særligt fokus efter en fødsel.
Du kan starte på efterfødselstræning 2-12 uger efter fødslen (ved kejsersnit 5-12 uger). 

Efter-efterfødselstræning

Vores efter-efterfødselshold er for dig, som har har født for 3-12 måneder siden, og hvor din krop er klar til større udfordringer. Holdet tager udgangspunkt i de samme øvelser fra efterfødselstræning, dog med mere krævende øvelser, hvor du får mulighed for at få pulsen op. 

NB: Vær opmærksom på, at dit barns alder passer til dit valgte efterfødselshold. Se aldersgrænserne her

  • Efterfødselstræning: start 2-12 uger efter fødslen (ved kejsersnit 5-12 uger efter fødslen)
  • Efter-efterfødselstræning: start 3-12 måneder efter fødslen
  • Mor og baby yoga: start 2-6 måneder efter fødslen
  • Naturfitness for Powermumsstart 3-12 måneder efter fødslen.
Musik og sang

MUSIK OG RYTMIK

Vi skal hoppe, springe, synge, danse, lytte og lege.
BARSELSFOREDRAG

BABYTEGN

Lær babytegn og få et uvurderligt indblik i, hvad der rører sig i hovedet på din baby.
Førstehjælp

FØRSTEHJÆLP TIL BABYER

Er du beredt, hvis noget sker?