Motion og sundhed

Mor/baby - træning i naturen

Trænger du til at få strammet kurverne og løftet konditionen, så tag den lille med på tur i barnevogn, og sæt gang i kroppen under åben himmel.
Den smukke natur sætter rammen for en varieret kropstræning, der styrker din fysik på en sjov, frisk og sanselig måde. 

Træningen veksler mellem rask gang, styrke og stabilitetstræning. Undervisningen foregår i Risskov.

Læs mere


Natur gi’r sundhed – styrk din fysiske og mentale sundhed med motion i naturen

Naturen gi’r vind i håret, smil på læben, røde kinder og sved på panden. Den kan det hele...

Naturens varierende terræn opfordrer til fysisk aktivitet.  Vi både bevæger os mere og mere varieret når vi træner udendørs, sammenlignet med indendørs. Kravet til bl.a. balance og stabilitet er større og naturens uforudsigelighed gør at ikke to træningsseancer ligner hinanden.

Motion i naturen er dog andet og mere end blot træning. Når du mærker vinden i håret, kulde om næsen eller solens stråler påvirkes du sanseligt foruden at der sker en lang række biologiske reaktioner i din krop. F.eks. har sollyset en positiv indvirkning på depression og søvnproblemer, og selv korte ophold udendørs kan reducere puls og muskelspændinger, skabe et stabilt blodtryk og øge optagelsen af D-vitamin.

I naturen og FOF er der plads til alle! 


Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
5220
man 06-08-18 10:00
Riis Skov
Dorte Wahlberg
15 lekt.
Kr. 820
5221
man 17-09-18 10:00
Riis Skov
Dorte Wahlberg
15 lekt.
Kr. 820