Motion og sundhed

Mor/baby - træning i naturen

Billede af kvinder som laver efterfødselstræning i naturen med deres babyer

Kom i fysisk og mental efterfødsels-form under åben himmel! 
Den smukke natur i Riis Skov sætter rammen for en afvekslende og inspirerende træning for dig og din baby. Undervejs er der fokus på bækkenbund, balance, konditions- og styrketræning. Børnene er med som en naturlig del af træningen.

 

Læs mere


Natur gi’r sundhed – styrk din fysiske og mentale sundhed med motion i naturen

Naturen gi’r vind i håret, smil på læben, røde kinder og sved på panden. Den kan det hele...

Naturens varierende terræn opfordrer til fysisk aktivitet.  Vi både bevæger os mere og mere varieret når vi træner udendørs, sammenlignet med indendørs. Kravet til bl.a. balance og stabilitet er større og naturens uforudsigelighed gør at ikke to træningsseancer ligner hinanden.

Motion i naturen er dog andet og mere end blot træning. Når du mærker vinden i håret, kulde om næsen eller solens stråler påvirkes du sanseligt foruden at der sker en lang række biologiske reaktioner i din krop. F.eks. har sollyset en positiv indvirkning på depression og søvnproblemer, og selv korte ophold udendørs kan reducere puls og muskelspændinger, skabe et stabilt blodtryk og øge optagelsen af D-vitamin.

I naturen og FOF er der plads til alle! 

 

Holdoversigt
           
5185
ons 20-03-19 10:00
Riis Skov
Dorte Wahlberg
15 lekt.
Kr. 830
5186
ons 15-05-19 10:00
Riis Skov
Dorte Wahlberg
15 lekt.
Kr. 830