Motion og sundhed

Funktionel kropstræning og mindfulness

billede af kvinde til funktionel kropstræning og mindfulness
Opbyggende og vedligeholdende træningskoncept for krop og sind, der giver dig mulighed for bedret smidighed, styrke, balance, kredsløb, åndedræt, samt sænket smerte- og stressniveau.

Med træningen kan du øge vitalitet, energi/qi og livsglæde, få større sindsro og koncentration, og bedre afbalancering og styrkelse af din krops egne selvhelbredende kræfter

Øvelser hentes fra både øst og vest: afspænding, fysiopilates, effekt, yoga, qigong, åndedræt, let dans, mindfulness mv.

Læs mere


Der arbejdes siddende, stående og liggende, med/uden musik. Via helt enkle nærværs/opmærksomhedsmetoder vil du
gradvist opnå øget vågenhed og egenomsorg ift. hvad der helt specielt er godt for dig. Der vil både være plads til lidt
spræl, humor og stille fordybelse.

Påklædning: løst, elastisk tøj. 
Medbring vanddunk.

Hensyntagende undervisning: - er for alle, der pga. deres fysiske eller psykiske handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold. Første undervisningsgang skal du underskrive en "tro og love erklæring". Er du i tvivl, så ring til FOF Aarhus på tlf. 86 12 29 55. *Prisen gælder for alle, der bor i Aarhus Kommune, hvis holdet slutter før kl. 18.