Motion og sundhed

Afspænding, velvære og mindfulness

Vi arbejder med lempelige øvelser i et tempo, hvor alle kan være med:
*Venepumpe og lette træningsøvelser, som styrker blodcirkulationen, giver liv i musklerne og kan dæmpe smerte
*Stræk, der løsner, letter og ofte giver fornyet energi
*Afspændingsøvelser af forskellig art, som fremmer ro i krop og sind. Her indgår elementer af mindfulness. 

Timen vil altid slutte med en guidet afspænding. Hvis ønsket, kan der fokuseres ekstra på smertehåndtering i dagligdagen, stressreduktion, søvn eller hvilestillinger.

Læse mere om hensyntagende undervisning

Holdet er hensyntagende og er for alle, der pga. deres handicap ikke kan følge et almindeligt hold. Vi arbejder med lempelige øvelser i et tempo, hvor alle kan være med. Undervisningen foregår på små hold, og første undervisningsgang skal der underskrives en "tro og love erklæring".