Motion og sundhed

Blid sundhedstræning

motion for seniordamer

Ønsker du at lindre dine smerter, styrke din ryg og bækkenbund samt have en bedre kropsholdning? Med rolige og nærværende øvelser styrkes dine stabiliserende muskler, uhensigtsmæssige spændinger slippes og bevægeligheden øges.

Målet med alle øvelserne er at lindre dine smerter, at styrke kroppens naturlige og generelle stabilitet, forbedre kropsholdningen, aktiverer og styrke kroppens svagest muskler, giver bevidsthed om ubevidste ”pas på det ikke gør ondt-spændinger” samt at give viden om hvordan f.eks. sidde- og ståvaner kan være gode/dårlige i forhold til dine smerter.

Øvelserne udføres i et roligt og nærværende tempo, med mulighed for individuelle tilpasninger.