Motion og sundhed

Funktionel kropstræning og mindfulness

billede af kvinde til funktionel kropstræning og mindfulness
Opbyggende og vedligeholdende træningskoncept for krop og sind, der giver dig mulighed for bedret smidighed, styrke, balance, kredsløb, åndedræt, samt sænket smerte- og stressniveau.
Med træningen kan du øge vitalitet, energi/qi og livsglæde, få større sindsro og koncentration, og bedre afbalancering og styrkelse af din krops egne selvhelbredende kræfter
Øvelser hentes fra både øst og vest: afspænding, fysiopilates, effekt, yoga, qigong, åndedræt, let dans, mindfulness mv.

Læs mere

Der arbejdes siddende, stående og liggende, med/uden musik. Via helt enkle nærværs/opmærksomhedsmetoder vil du
gradvist opnå øget vågenhed og egenomsorg ift. hvad der helt specielt er godt for dig. Der vil både være plads til lidt
spræl, humor og stille fordybelse.

Påklædning: løst, elastisk tøj. 
Medbring vanddunk.

 

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.
Læs mere om hensyntagende undervisning