Motion og sundhed

Funktionel rygtræning og mindfulness

Billede af kvinder til rygtræning og mindfulness

Vi arbejder med et træningskoncept der styrker, genopbygger og vedligeholder din ryg. Hele kroppen bevæges, og du forbedrer din stabilitet, bevægelighed, styrke, balance, holdning, dit kredsløb og dit åndedræt. Øvelserne hentes fra fysiopilates, afspænding, toning, effekt, yoga, qi gong, mindfulness mv.

Læs mere

Du vil få trænet din opmærksomhed og evne til at mærke efter ift. hvilke øvelser der kan aflaste, lindre og gøre godt for lige netop dig. Træningen foregår i roligt tempo, mindsker stress/anspændthed, styrker din livsenergi/qi - og giver øget velvære. Vi arbejder både til musik og i stilhed.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.
Læs mere om hensyntagende undervisning