Motion og sundhed

Skånegymnastik 75+

Gymnastik for dig der er ældre og har brug for et lavere tempo med god tid til hver øvelse, og hvor vi tager hensyn til aldersbetingede gener, slid og skavanker. Alle øvelser vil foregå på en rolig og opmærksom måde, og træningen tilpasses deltagerne.  

Du vil få øget din styrke, smidighed og balance og få stimuleret dit kredsløb, din vejrtrækning, løsnet muskelspændinger og aflastet dine led. Du får nye kræfter, større bevægelighed, ro i sindet og øget veltilpashed. Vi anvender øvelser fra fysiopilates, afspænding, qi gong og mindfulness. 

Læs mere

Vi bruger musik, samt bolde, elastikker mm. til nogle af øvelserne. Du vil også lære enkle stræk- og venepumpeøvelser, som du selv kan lave derhjemme, samt små øvelser der enten kan give energi og velvære eller dyb ro og hvile.

Holdet 9.30 – arbejder kun stående, gående og siddende

Holdet 10.45 – arbejder stående, gående, siddende og liggende. Medbring egen måtte og et tæppe.


NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.

Læs mere om hensyntagende undervisning

Holdoversigt
           
9036
tor 20-09-18 09:30
Langenæshus
Lone Groes
27 lekt.
Kr. 1255
9037
tor 20-09-18 10:45
Langenæshus
Lone Groes
27 lekt.
Kr. 1255