Motion og sundhed

FysioPilates og afspænding

En kvinde laver en pilates øvelse, mens hun får hjælp af sin underviser
Den rolige fysiopilates træning- og afspænding er for dig, der har muskel- og ledsmerter eller ømhed. Det kan fx være rygsmerter, skuldersmerter, slidgigt, smerter efter overbelastninger eller uheld. FysioPilates træning og afspænding består af rolige varierende og nænsomme øvelser, hvor hele kroppen styrkes, afspændes og smidiggøres. Det giver velvære til hele kroppen, mindsker smerter i ben, ryg, skuldre og nakke samt forbedrer din balance og kropsholdning.

Læs mere

Du får:

  • Rolige fysiopilates- og afspændingsøvelser, der forebygger og afhjælper dine smerter.
  • Øvelser, der er styrkende, afspændende og smidiggørende for ryg, skuldre, nakke og bækkenbund. Samt forbedrer din kropsholdning og balance.
  • Viden om, hvordan en god kropsholdning og gode kropsvaner kan forebygge og afhjælpe smerter.
  • Individuel vejledning, så øvelserne udføres bedst muligt.

Der tages hensyn til dig, og de smerter du har. Det er kun de øvelser, der føles godt, er gode for dig, ligesom dine smerter ikke må forværres. Du har mulighed for individuel undervisninge, og der må højst være syv deltagere på holdet. 

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.
Læs mere om hensyntagende undervisning