Motion og sundhed

Afspænding, velvære og mindfulness

Vi arbejder med lempelige øvelser i et tempo, hvor alle kan være med:
  • Venepumpe og lette træningsøvelser, som styrker blodcirkulationen, giver liv i musklerne og kan dæmpe smerte
  • Stræk, der løsner, letter og ofte giver fornyet energi
  • Afspændingsøvelser af forskellig art, som fremmer ro i krop og sind. Her indgår elementer af mindfulness. 

Timen vil altid slutte med en guidet afspænding. Hvis ønsket, kan der fokuseres ekstra på smertehåndtering i dagligdagen, stressreduktion, søvn eller hvilestillinger.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning.
Læs mere om hensyntagende undervisning