Motion og sundhed

Fitness - med styrketræning

billede af en kvinde som durker fitness med styrketræning

Holdet er for kvinder på 40 år og derover. Din krop bliver udfordret, og du bliver forpustet, mens du forbrænder fedt og kulhydrater. De forskellige træningsøvelser sikrer, at du både får løsnet og styrket dine muskler gennem et udfordrende fitness- og træningsprogram.

Læs mere om holdet.

På kurset indgår der forskellige styrkeøvelser med store bolde, vægte og andre remedier. Vi bruger lidt crosstræning og sjove dansemoves som konditionstræning, hvor vi løber og hopper os til en forbedret kondition.
Vi starter med træningsøvelser, der løsner op omkring nakke, skuldre, ryg og bækken.

Vi laver også konditionstræning, hvor intensiteten langsomt øges. Programmet inkluderer mave, ryg, armbøjninger og andre styrkeøvelser, som både strammer op og styrker. 

Hele træningsprogrammet er sammensat til tidens musik, og vi afslutter altid med afspændings- og strækøvelser.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser Lektioner Pris
5327
man 29-08-16 19:00
H. H. Seedorffs Str. 7
Marianne Brøner Krogh
70 lekt.
Kr. 2620