Motion og sundhed

Rygtræning 50+

Oplever du tilbagevendende problemer med ryg og nakke i form af træthed, stivhed, spændthed og måske smerter, så kunne rygtræningsholdet være noget for dig
Vi vil have fokus på styrke-, stabilitets-, og bevidstgørende øvelser, hvor du bliver bevidst om kropsholding. Hver time afsluttes med udspænding og afspænding.
Der vil tages hensyn til individuelle behov.

Emner såsom smerte, smertehåndtering, ryggens opbygning og ergonomi vil kunne tages op.