Motion og sundhed

Selvtræning på lokalcentre

Billede af ældre mand og kvinde, der holder pause i træningen samt et billede af en ældre kvinde, der træner i en træningsmaskine

Selvtræning på dit lokalcenter – et tilbud for førtidspensionister og pensionister

FOF Aarhus og en række lokalcentre i Aarhus har indgået et samarbejde, som giver dig unikke muligheder for at træne selv i dit nærområde.

Hvorfor skal jeg gå i gang med selvtræning?

Muskelstyrke og kondition falder, i takt med at du bliver ældre, men ved at være fysisk aktiv kan du bevare en stor del af din fysiske formåen højt op i alderen. Du kan fx vedligeholde og forbedre din bevægelighed, styrke, kondition og balance via selvtræning. Ved at være regelmæssigt fysisk aktiv har du bl.a. også mulighed for at forebygge og afhjælpe skader samt en nedsat risiko for at falde og mindre risiko for knoglebrud.

Hvad betyder et selvtræningsmedlemskab under FOF Aarhus?

Vi har et team af fagligt kompetente undervisere hos FOF Aarhus, som kan tilbyde dig: 
• Introduktion til fitnessmaskinerne så du undgår skader
• Professionel vejledning tilpasset dine træningsbehov
• Løbende opfølgning på dit træningsprogram
• To årlige workshops med træningsrelaterede emner
• Mulighed for at træne inden for centerets åbningstider

Download folder 

Download folderen: Selvtræning på dit lokalcenter

Praktisk information

Pris for selvtræningsmedlemskab under FOF Aarhus
Pris: kr. 200,- 

Tilmelding
Ønsker du at høre mere om selvtrænerordningen eller at tilmelde dig, så kontakt FOF Aarhus på: 
• Hovednr.: 8612 2955 (mandag-fredag kl. 10.00-15-00)
• Mail: selvtraning@fof-aarhus.dk

Kontaktperson: Anette Kjer

Hvor kan jeg gå til selvtræning?
Du har mulighed for at træne selv på følgende lokalcentre i Aarhus Kommune: 
• Område Syd: Lokalcenter Skåde
• Område Christiansbjerg: Lokalcenter Abildgården, Bjerggården, Fuglebakken og Trøjborg
• Område Midtbyen: Lokalcenter Carl Blochs gade, Møllestien, Vestervang og Åbygård 

Mere information

Ved indgangen til træningslokalerne vil der være opslag, hvor du har mulighed for at se:
• Centerets åbningstider
• Datoer for introduktion og vejledning
• Praktisk information om workshops og andet
Via mail vil vi sende nyhedsinformation ud til vores medlemmer. 

Hvem er FOF Aarhus?
Vi er et folkeoplysningsforbund, der arbejder for at udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet. FOF Aarhus har mere end 60 års erfaring i at udbyde og afvikle holdundervisninger, aktiviteter og arrangementer til mange forskellige målgrupper. Når FOF Aarhus engagerer sig i dit lokalområde, er det ud fra ønsket om at bidrage til et ”Sundere liv for alle”.