Motion og sundhed

Billedfrise med billeder fra træning for mænd og Tai Chi i Botanisk Have ved FOF Aarhus

FOF sætter fokus på sundhed i Aarhus

Trænger din krop til styrke og smidighed, og vil du have en sund krop, der skaber energi og overskud i din hverdag?

Med vores undervisning kan du styrke konditionen, smide de overflødige kilo og opleve glæden ved motion og træning. Vores undervisere har erfaring med alt fra styrke, koordination og velvære til afspænding.

Vi tager hensyn til, om du er ung eller ældre, og vi tilrettelægger vores motion til dine behov.

Læs mere

Body/mind eller høj puls

Med yoga, pilates og mindfulness sætter vi tempoet ned. Pilates er en effektiv og skånsom træning for kroppen. Yoga giver dig styrke og smidighed, og mindfulness giver dig ro og energi på samme tid. Du har også mulighed for at sætte tempoet op på et af vores dansehold.

Fødsel - før og efter

FOF Aarhus har et stort udbud til dig, der er gravid eller lige har født. Vi tilbyder fødselsforberedelse, motion og yoga for gravide, genoptræning, babymassage og individuel fødselsvejledning. Vi tilbyder også hjælp og viden til de kvinder, der har mistet et spædbarn.

Motion for børn, voksne og seniorer

FOF Aarhus har også fitness for ældre og seniorer, som gerne vil i form og holde sig sunde. En stor del af disse tilbud er tilrettelagt til både at stramme op og afspænde. Desuden har vi kurser for alle med et fysisk eller psykisk handicap, som er små hold med individuel vejledning. Vi tilbyder derfor kurser for både børn, voksne, hele familien og for seniorer.

Billede af yogaunderviser Laila Elisabeth Møller-Rasmussen
Motion og Sundhed

BODY/MIND

Kropsbevidsthed, styrke, smidighed og afspænding hos FOF Aarhus.
Billede af seniorbevægelse
Motion og sundhed

MOTION

Motion for alle, for familien, eller motion for seniorer.
Billede af kropstræning for mænd ved FOF
Motion og sundhed

HENSYNTAGENDE MOTION

Træning for dig med en fysisk eller psykisk skavank.
Billede af mavedans
Motion og sundhed

DANS & MAVEDANS

Dans dig i form med bl.a. mavedans og andet dans, der gør dig glad.
Billede af efterfødselstræning ved FOF
Motion og sundhed

FØR- OG EFTER FØDSEL

Fødselsforberedelse, gravid-træning og efterfødselstræning i FOF Aarhus.
Billede af to kvinder ved førstehælpskursus - genoplivning - hjertemassage
Motion og sundhed

FØRSTEHJÆLP

Vær forberedt hvis uheldet er ude. Red liv med førstehjælp.
Billede af kvinde til vandtræning
Motion og sundhed

Kompenserende hold

Kompenserende specialundervisning, der afhjælper virkningerne af et handicap.
Motion og sundhed

Selvtræning på lokalcentre

Få mulighed for at træne selv i dit lokalområde - på lokalcentre i Aarhus.
Billede af gruppe mennesker der til rygestop snakker om de vaner og rutiner i forbindelse med rygning.
Motion og sundhed

Rygestop

Slip alle de vaner og rutiner der er forbundet med rygning, og få et røgfrit liv.