Motion og sundhed

Yoga og pilates for gravide

Billedfrise af førfødselstræning og gravidyoga ved FOF

Kom i form til din fødsel med yoga og pilates

På vores kurser i pilates og yoga for gravide lærer du mange gode øvelser, der styrker din krop og hjælper dig igennem den forandring din krop gennemgår, mens du er gravid. 
 

Meld dig fx til et kursus i gravidyoga, eller et yogakursus, hvor der også indgår pilatesøvelser. Du får konkrete åndedrætsøvelser, gode bækkenbundsøvelser og rigtig god kontakt til din gravide krop. Undervisningen foregår i rolige omgivelser, og du undervises af kompetente undervisere inden for fødselsområdet. Bækkenbundsproblemer er ingen hindring for gravidyoga, da vi tager individuelle hensyn. 

Billede af gravidtræning
MOTION OG SUNDHED

MOTION FOR GRAVIDE

Fokus på holdning, vejrtrækningsteknikker, bækkenbund samt mave og ryg.
Ve-træning for par - fødselsforberedelse hos FOF Aarhus
MOTION OG SUNDHED

FØDSELSFORBEREDELSE

Bliv klar til fødslen og få kontrol over veerne.
Billede af efterfødselstræning ved FOF
MOTION OG SUNDHED

TRÆNING EFTER FØDSLEN

Træning af hele kroppen samt pulstræning eller skånsom kropstræning med yoga/pilates.